Mayy
Chỉ cần thêm vài nguyên liệu đơn giản vào cốc nước uống hàng ngày, bạn có thể vừa ᴛʜảɪ độᴄ cơ thể lại ɢɪảᴍ ᴄâɴ nhanh chóng.
Những loại nước uống ᴛʜảɪ độᴄ mà nhiều người ưa chuộng thực sự có thể có hiệu quả. Các nghiên cứu cho thấy rằng nó thực sự giúp cơ thể bạn ᴛʜảɪ độᴄ tố, ɢɪảᴍ ᴄâɴ và tăng cường mức năng lượng. Có một số nguyên liệu rất thích hợp để làm thành nước uống ᴛʜảɪ độᴄ mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy tại nhà.
Nếu có thể uống đều đặn, cơ thể chẳng những khỏe mạnh mà ᴄâɴ ɴặɴɢ cũng giảm nhanh chóng.
1. Nước có muối không iốt
Hãy thử súc nước muối nếu bạn bị ᴛáᴏ ʙóɴ ᴍãɴ ᴛɪ́ɴʜ hoặc nếu bạn đɪ ᴛɪêᴜ không đều.
Công thức:
– Pha 2 thìa cà phê muối biển không i-ốt và 4 cốc nước ấm.
– Nếu bạn muốn làm cho nó ngon hơn, hãy thêm một ít chanh.
– Uống càng nhanh càng tốt khi bụng đói.
2. Nước tỏi
Khoa học hiện đại xác nhận tỏi có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe. Nó có thể làm giảm ʜᴜʏếᴛ áᴘ, chống lại ʙệɴʜ ᴛậᴛ, cải thiện mức ᴄʜᴏʟᴇsᴛᴇʀᴏʟ và giải độᴄ cơ thể. Công dụng của nó là nhờ các hợp chất lưu huỳnh mà bạn nhận được khi băm, nghiền hoặc nhai tỏi.
Nếu cảm thấy việc ăn tỏi không dễ, bạn có thể thử thêm vào đồ uống để dễ ʜấᴘ ᴛʜᴜ̣ hơn.
Công thức:
– 2 củ tỏi cắt lát mỏng.
– Chờ trong 10 phút và sau đó trộn chúng với 500ml nước.
– Để yên trong ít nhất 2 giờ sau đó uống.
3. Nước táo và quế
Cả táo và quế đều có thể giúp bạn ɢɪảᴍ ᴄâɴ và tăng cường trao đổi chất. Trộn các thành phần này sẽ bổ sung một số chất chống oxy hóa quan trọng vào chế độ ăn uống của bạn, bao gồm cả vitamin C và B.
Quế có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm ᴄʜᴏʟᴇsᴛᴇʀᴏʟ và chống lại ʙệɴʜ ᴛɪểᴜ đườɴɢ.
Công thức:
– Đặt nước táo thêm quế vào tủ lạnh trong một giờ để hương vị ngấm vào nhau.
4. Nước đá viên dưa chuột
Một thức uống giải khát mát lạnh với hương vị dưa chuột có thể hữu ích nếu bạn muốn bỏ qua cơn thèm uống nước ngọt hoặc trong trường hợp bạn đang thèm đồ ăn vặt. Đó là một chất chống oxy hóa tự nhiên và chỉ có 34 calo trong 1 quả dưa chuột lớn. Bạn có thể thêm dưa chuột tươi để cải thiện hương vị đồ uống của bạn.
Công thức:
– Cắt dưa chuột thành các lát hoặc khối.
– Để đông lạnh các lát hoặc khối dưa chuột trong tủ lạnh.
– Thêm chúng vào nước của bạn khi bạn cảm thấy đói hoặc khát.
– Bạn cũng có thể thêm chanh hoặc bạc hà để cải thiện hương vị.
\
5. Nước với tiêu đen
Hạt tiêu đen là một nguyên liệu tuyệt vời nếu bạn muốn giải độᴄ cơ thể và ɢɪảᴍ ᴄâɴ. Các nghiên cứu khẳng định rằng nó có đặc tính chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa ᴠɪêᴍ ɴʜɪễᴍ, ʟãᴏ ʜᴏ́ᴀ sớᴍ ᴠᴀ̀ ʙệɴʜ ᴛɪᴍ. Hơn nữa, nó có thể cải thiện chuyển hóa đường và giảm mức ᴄʜᴏʟᴇsᴛᴇʀᴏʟ .
Công thức:
– Lấy các nguyên liệu sau: nửa thìa hạt tiêu đen nghiền nát, 1 thìa gừng băm, 1 thìa mật ong, 1 quả chanh và 2 cốc nước.
– Trộn hạt tiêu với gừng xay. Sau đó đổ mật ong vào và trộn đều tất cả mọi thứ.
– Lấy một cốc nước ấm thêm một thìa hỗn hợp trên vào cốc. Thêm nước cốt của nửa quả chanh (nếu bạn thích chanh). Uống ngay khi còn ấm.
6. Uống nước với hương thảo
Những lợi ích của hương thảo rất ấn tượng. Các nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp cải thiện ᴛɪêᴜ ʜᴏ́ᴀ, trí nhớ và hệ thống ᴍɪễɴ ᴅɪ̣ᴄʜ của bạn. Các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng hương thảo có thể tốt cho ɴᴀ̃ᴏ của bạn và hoạt động như một loại bảo vệ ᴛʜầɴ ᴋɪɴʜ. Uống nước với loại cây này với liều lượng nhỏ có thể là một thói quen tốt và hữu ích.
Công thức:
– Lấy một thân cây hương thảo tươi.
– Lấy một quả chanh, cắt bỏ vỏ và cắt lát.
– Cho các lát chanh và hương thảo vào bình nước 0,9 lít.
– Làm lạnh đồ uống này trong tủ lạnh ít nhất 2 giờ (hoặc qua đêm).
Nếu bạn có vấn đề sức khỏe, nên tham khảo ý kiến ʙáᴄ sɪ̃ trước khi dùng.
Theo: Khoevadep