Bậc thầy y học 91 tuổi: Bí quyết có được sức khỏe của tôi rất đơn giản, chỉ duy trì “3 buông”


Danh y Ký sinh vào tháng 10/1930, năm nay 91 tuổi, sức khỏe vẫn rất tốt, ông không chỉ ngồi ở phòng mạch bác sĩ để làm việc thường xuyên mà còn tham gia nhiều nghiên cứu y học.
Lời khuyên sống khỏe của bậc thầy y học Trung Quốc

Trên Tạp chí sức khỏe dưỡng sinh (TQ), Quốc y Đại sư 91 tuổi Trần Khả Ký chia sẻ nhân dịp năm mới, chế độ sức khỏe của tôi rất đơn giản, chỉ là duy trì ” 3 chữ buông”

Danh y Ký sinh vào tháng 10/1930, năm nay 91 tuổi, sức khỏe vẫn rất tốt, ông không chỉ ngồi ở phòng mạch bác sĩ để làm việc thường xuyên mà còn tham gia nhiều nghiên cứu y học.

Danh y Trần Khả Ký là Quốc y Đại sư ngành y học cổ truyền Trung Quốc, Viện sĩ Viện Khoa học Trung Quốc, là chuyên gia nổi tiếng về Y học phương Tây kết hợp y học Trung Quốc cổ truyền, Y học tim mạch và mạch 𝔪𝔞́𝔲 não.

Ông được xem là một bậc thầy về y học cổ truyền Trung Quốc, bậc thầy về Tây y, vì vậy ông đã trở thành một người có “kỹ năng có một không hai” – ông rất giỏi trong việc sử dụng тнυσ̂́¢ Tây.

Đồng thời sau khi khám và phát hiện tình trạng 𝔟𝔢̣̂𝔫𝔥, ông sử dụng các bài тнυσ̂́¢ Đông y để thay thế một phần тнυσ̂́¢ Tây, sự kết hợp giữa Đông y và Tây y đã giúp rất nhiều 𝔟𝔢̣̂𝔫𝔥 nhân tim mạch, tai biến mạch 𝔪𝔞́𝔲 não, biến cơn 𝚗𝚐𝚞𝚢 𝚔𝚒̣𝚌𝚑 thành bình an và kéo dài tuổi thọ.

Là một chuyên gia nổi tiếng về các 𝔟𝔢̣̂𝔫𝔥 tim mạch và mạch 𝔪𝔞́𝔲 não, danh y Ký đã tích lũy được nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực tim mạch và mạch 𝔪𝔞́𝔲 não, ông đã có hơn 60 năm hoạt động trong lĩnh vực y học và luôn quan tâm đến 𝔟𝔢̣̂𝔫𝔥 nhân. Đặc biệt là phương pháp phòng ngừa và điều trị 𝔟𝔢̣̂𝔫𝔥 mạch vành.

Sau đây là những kinh nghiệm quý báu của ông dành cho mọi người, chúng ta cùng tham khảo để áp dụng khi cần thiết.

Phòng ngừa và điều trị 𝔟𝔢̣̂𝔫𝔥 tim mạch vành: Cần kiểm soát tốt “miệng” và “tâm”

Tại sao 𝔟𝔢̣̂𝔫𝔥 tim mạch vành ngày càng gia tăng?

Danh y Ký cho rằng có hai lý do: một là ăn quá nhiều, hai là nhịp sống quá gấp gáp. Con người hiện đại thường có nhiều căng thẳng về tinh thần và tâm trạng luôn trong trạng thái không tốt. Để ngăn chặn điều này, chúng ta phải bắt đầu bằng những việc đơn giản nhất.

Về mặt tinh thần, danh y Ký cảm thấy không có gì quan trọng hơn là giữ một thái độ tốt, con người ngày nay nên quá để ý tới danh vọng và tài sản, do vậy, muốn tâm an thì đừng quá quan tâm đến nó.

Về chế độ ăn uống, lời khuyên của danh y Ký là:

Bạn có thể ăn một bát bột yến mạch vào bữa sáng, ᴄʜᴀ̂́ᴛ xơ dồi dào của nó có thể làm giảm sự hấp thụ cholesterol và ᴄʜᴀ̂́ᴛ béo trong đường tiêu hóa, do đó làm giảm hàm lượng ᴄʜᴀ̂́ᴛ béo và cholesterol trong 𝔪𝔞́𝔲.

Để no vào buổi trưa, bạn có thể ăn một số chế phẩm từ đậu nành, sẽ giúp giảm cholesterol.

Bữa tối chủ yếu ăn chay, không ăn quá no, ăn ít thức ăn nhiều ᴄʜᴀ̂́ᴛ béo, nhiều calo, nhiều canxi và thực phẩm có thể tạo ra khí (gây đầy hơi).

Trong việc phòng và điều trị các 𝔟𝔢̣̂𝔫𝔥 tim mạch và mạch 𝔪𝔞́𝔲 não, danh y Ký cũng có một bí quyết mà ông gọi là “bài тнυσ̂́¢ bổ” do ông tự nghiên cứu và sử dụng cho chính mình, đó là hành lá, tỏi và hành tây.

Ông nói: “Mỗi ngày ăn một hoặc hai nhánh tỏi, dù sống hay nấu chín đều có thể giúp ức chế sự tổng hợp cholesterol ở gan; Hành tây thì nên ăn sống sẽ có tác dụng tốt hơn, nấu lâu thì tác dụng giảm mỡ 𝔪𝔞́𝔲 sẽ kém đi “.

Nói về chế độ chăm sóc sức khỏe của bản thân, Quốc y Đại sư Ký cho biết, y học cổ truyền Trung Quốc chủ trương dưỡng tâm và dưỡng tính làm nền tảng để có một sức khỏe tốt. Ông cũng tự nhắc chính mình phải áp dụng 3 chữ “buông”.

Một là buông xuống, hai là buông tâm, ba là buông tay.

Buông xuống tức là bỏ lại đó, không phải việc gì cũng ôm vào.

Buông tâm là không suy nghĩ, thả lỏng trái tim, thư giãn tâm trí.

Còn buông tay tức là từ bỏ, không quá vướng bận.

Nên dành thời để tận hưởng niềm vui của bản thân xuất phát từ bên trong, vui vẻ trong 𝚗𝚑𝚊̀𝚗 𝚑𝚊̣, 𝚝𝚑𝚞̛ 𝚐𝚒𝚊̃𝚗 về thể ᴄʜᴀ̂́ᴛ và tinh thần, và sống một cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài. Nói một cách đơn giản là từ bỏ 𝚝𝚑𝚊𝚖, 𝚜𝚊̂𝚗, 𝚜𝚒. 𝚅ui vẻ với cuộc sống và công việc của mình, đơn giản hóa mọi thứ, không suy nghĩ quá nhiều.

*Theo Health/TT
http://toquoc.vn/bac-thay-y-hoc-91-tuoi-bi-quyet-co-duoc-suc-khoe-cua-toi-rat-don-gian-chi-duy-tri-3-buong-82021112213210555.htm
Theo Tổ Quốc


What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format