Trọn bộ thực đơn kích thích ăn ngon, chống tiêu chảy cho bé từ 6 đến 12 tháng tuổi

Quá là chi tiết và bổ ích, các mẹ nên lưu lại để áp dụng cho bé nhà mình ngay nhé!

Khi con bắt đầu ăn dặm, điều em lo sợ nhất là món ăn không hợp khẩu vị và dạ dày của bé, gây tiêu chảy kéo dài, khiến bé sụt cân nhanh.

Những ai đã từng nuôi con nhỏ chắc sẽ rất hiểu nỗi khổ của người chăm miếng ăn cho con. Như thằng cu lớn nhà em ấy, mẹ chăm ăn hết hơi hết sức, con chỉ lên được 1kg sau 3 tháng. Nhưng chỉ một lần ăn phải thức ăn không vừa bụng, bị tiêu chảy 1-2 ngày đã sụt mất 1,5kg (PS: Em cũng chẳng phải là người ép con phải mập mạp, tròn trịa như con người ta. Nhưng tội cái, con em gầy quá cơ!)

Sau này, em sinh đứa thứ hai, nhờ mấy lần đưa đứa trước đi Viện Dinh dưỡng được bác sĩ ở đấy chỉ cho nên bắt đầu sáng ra. Em dần mát tay hơn từ đấy! Chăm hai con trộm vía cũng bụ bẫm, hồng hào, yêu lắm!

Các món ăn em chuẩn bị cho con cũng đơn giản thôi nhưng được cái rất hợp khẩu vị bọn nhóc và đặc biệt là tránh được tiêu chảy, nguyên nhân làm bé sụt cân nhanh. Các mẹ thử các món này xem sao nhé!

Bé 6 tháng tuổi

Trong tháng này, em cứ cho con ăn 1 bữa trong 2 tuần đầu tiên. Sau khi thấy con có dấu hiệu muốn ăn thêm dù đã vét sạch bát thì em mới bắt đầu cho con ăn 2 bữa/ngày. Thực đơn của em cụ thể như sau:

thực đơn cho trẻ nhỏ  - tron bo thuc don giup kich thich vi giac chong tieu chay cho tre tu 6 den 12 thang qtcs 3 - Trọn bộ thực đơn kích thích ăn ngon, chống tiêu chảy cho bé từ 6 đến 12 tháng tuổi

2 tuần đầu:

Sáng: 3 bữa bú mẹ. Nếu mẹ nào cho con bú sữa công thức có thể cho con bú 2 lần, mỗi lần 120-150ml tùy nhu cầu của bé.

Trưa: ¼ bát bột (Bột này em tự rang đậu xanh với gạo, sau đó nghiền thành bột và khuấy chín và trộn với sữa công thức. Mẹ nào muốn thay thế, có thể chọn bột ngọt nhé!)

Chiều: 1 cữ bú mẹ

Tối trước lúc đi ngủ: 1 cữ bú mẹ

2 tuần sau:

Sáng: 1 bữa bú mẹ lúc 06:00; 1 bữa bột ngọt ½ bát lúc 08:30 và 1 lần bú mẹ lúc 10:30.

Trưa: 1/2 bát bột

Chiều: 1 cữ bú mẹ

Tối trước lúc đi ngủ: 1 cữ bú mẹ

Bé 7 tháng tuổi

Tháng này em cho con ăn y chang 2 tuần cuối của tháng thứ 6. Nhưng thức ăn đa dạng hơn. Trong đó, em bổ sung thêm nhiều món nghiền khác nữa.

Các mẹ có thể xem qua thực đơn của em:

Mẫu thực đơn 1:

Sáng: 1 bữa bú mẹ lúc 06:00; 1 bát bột gạo + sữa lúc 08:30 và 1 lần bú mẹ lúc 10:30

Trưa: 1 bát bột gạo + bí đỏ nghiền

Chiều: 1 cữ bú mẹ

Tối trước lúc đi ngủ: 1 cữ bú mẹ

Mẫu thực đơn 2:

Sáng: 1 bữa bú mẹ lúc 06:00; 1 bát bột gạo sữa 08:30 và 1 lần bú mẹ lúc 10:30.

Trưa: 1 bát bột yến mạch + bơ nghiền

Chiều: 1 cữ bú mẹ

Tối trước lúc đi ngủ: 1 cữ bú mẹ

Mẫu thực đơn 3:

Sáng: 1 bữa bú mẹ lúc 06:00; 1 bát bột gạo sữa 08:30 và 1 lần bú mẹ lúc 10:30.

Trưa: 1 bát bột gạo + đậu Hà Lan nghiền

Chiều: 1 cữ bú mẹ

Tối trước lúc đi ngủ: 1 cữ bú mẹ

Bơ nghiền (quả này có tới hơn 14 loại vitamin và khoáng chất): Đây là thực phẩm vàng dành cho trẻ ăn dặm được chuyên gia thế giới lựa chọn. Đơn giản, mẹ chỉ việc cắt nhỏ bơ và nghiền nhuyễn, đừng cho thêm đường là được.

Đậu Hà Lan nghiền (bổ sung thêm chất xơ và các vitamin như B, C, K…): Đậu này bùi, vị ngọt tự nhiên rất ngon miệng. Chỉ cần cho 200g đậu hấp chín và đem xay. Sau đó thêm sữa công thức pha nóng hoặc nước nóng để trộn cho hơi nhão chút.

Cà rốt nghiền (bổ sung betacaroten và nhiều thành phần dinh dưỡng khác): Cà rốt giúp bé ngừa tiêu chảy rất tốt trong giai đoạn đầu tập ăn dặm. Nó cũng rất dễ ăn vì có vị ngọt nhẹ. Cách làm tương tự như đậu Hà Lan nhưng chỉ cho bé ăn chừng ½ củ cỡ vừa là đủ.

Bí đỏ nghiền (giá trị dinh dưỡng tương tự như cà rốt): Bí đỏ rất tốt cho trí não, lại giàu dinh dưỡng và mềm ngọt. Mẹ có thể lấy lại nước luộc bí để nghiền hoặc cho bé uống.
Khoai tây nghiền: Thực phẩm này giúp trẻ dễ tiêu hóa, có tác dụng làm dịu đường ruột nên ngừa tiêu chảy rất tốt.

Bé từ 8 đến 9 tháng tuổi

Đến giai đoạn này, em cho con ăn 3 bữa/ngày, mỗi bữa 1 chén bột và ½ chén rau củ nghiền. Em không chủ trương trộn lẫn các thực phẩm với nhau để tránh con ngán ngấy, làm giảm vị giác của bé.

thực đơn kích thích vị giác cho trẻ nhỏ  - tron bo thuc don giup kich thich vi giac chong tieu chay cho tre tu 6 den 12 thang qtcs 1 - Trọn bộ thực đơn kích thích ăn ngon, chống tiêu chảy cho bé từ 6 đến 12 tháng tuổi

Mẫu thực đơn 1:

Sáng: 1 bữa bú mẹ lúc 06:00; 1 bát cháo + thịt heo + cà rốt lúc 08:00 và 1 lần bú mẹ lúc 10:30.

Trưa: 1 bát bột yến mạch + dâu nghiền

Chiều: 1 cữ bú mẹ và 1 bát cháo + súp lơ nghiền

Tối trước lúc đi ngủ: 1 bữa bú mẹ

Mẫu thực đơn 2:

Sáng: 1 bữa bú mẹ lúc 06:00; 1 bát cháo + thịt bò + khoai tây lúc 08:00 và 1 lần bú mẹ lúc 10:30.

Trưa: 1 bát bột gạo + rau cải + thịt gà

Chiều: 1 cữ bú mẹ và 1 bát cháo + đậu Hà Lan nghiền

Tối trước lúc đi ngủ: 1 bữa bú mẹ

Mẫu thực đơn 3:

Sáng: 1 bữa bú mẹ lúc 06:00; 1 bát cháo thịt bò + đậu Hà Lan lúc 08:00 và 1 lần bú mẹ lúc 10:30.

Trưa: 1 bát cháo + rau mồng tơi + tôm tươi

Chiều: 1 cữ bú mẹ và 1 bát cháo + súp lơ nghiền + thịt heo

Tối trước lúc đi ngủ: 1 bữa bú mẹ

Củ cải ngọt: Loại này ít mẹ Việt cho ăn nhưng nó rất giàu dinh dưỡng và kích thích bé ăn ngon nha! Mẹ hấp chín, sau đó cho bé ăn bốc hoặc nghiền nát và cho bé ăn.

Chuối tiêu cắt miếng: Cái này bé ăn dằn bụng rất tốt vào giữa buổi trưa hoặc buổi chiều, nhuận tràng tốt mà không gây tiêu chảy hay táo bón.

Khoai lang: Khoai lang giàu chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Mẹ có thể nghiền và trộn sữa, cho bé ăn vào bữa ăn dặm để tránh bé bị nghẹn vì khoai lang rất giàu tinh bột và .

Đu đủ: Cắt miếng để bé bốc ăn

Bé từ 10 đến 12 tháng tuổi

Ở giai đoạn này, em không cho con ăn cháo nát mà cháo hột và thức ăn nấu chín mềm nhưng không nghiền.

thực đơn chăm sóc cho trẻ nhỏ  - tron bo thuc don giup kich thich vi giac chong tieu chay cho tre tu 6 den 12 thang qtcs 2 - Trọn bộ thực đơn kích thích ăn ngon, chống tiêu chảy cho bé từ 6 đến 12 tháng tuổi

Mẫu thực đơn 1:

Sáng: 1 bữa bú mẹ lúc 06:00; 1 bát ngũ cốc + trái cây lúc 08:00 và 1 lần bú mẹ lúc 10:30.

Trưa: 1 bát cháo + thịt gà xé + bông cải xanh hấp

Chiều: 1 cữ bú mẹ hoặc bát trái cây và 1 bát cháo + rau cải xoăn cắt nhỏ + thịt bò bằm

Tối trước lúc đi ngủ: 1 bữa bú mẹ

Mẫu thực đơn 2:

Sáng: 1 bữa bú mẹ lúc 06:00; 1 bát cháo + thịt heo bằm + khoai tây hầm lúc 08:00 và 1 lần bú mẹ lúc 10:30.

Trưa: 1 bát cháo + rau cải hấp + tôm luộc nước dừa

Chiều: 1 cữ bú mẹ hoặc bát bánh quy và 1 bát cháo + đậu Hà Lan + thịt bò hầm

Tối trước lúc đi ngủ: 1 bữa bú mẹ

Mẫu thực đơn 3:

Sáng: 1 bữa bú mẹ lúc 06:00; 1 bát cháo thịt bò + đậu Hà Lan hấp lúc 08:00 và 1 lần bú mẹ lúc 10:30.

Trưa: 1 bát cháo + cá hồi + khoai tây bỏ lò

Chiều: 1 cữ bú mẹ hoặc sinh tố và 1 bát cháo + rau củ trộn hấp chín + thịt heo hầm

Tối trước lúc đi ngủ: 1 bữa bú mẹ

Mẫu thực đơn 4:

Sáng: 1 bữa bú mẹ lúc 06:00; 1 bát cháo thịt heo + cà rốt luộc lúc 08:00 và 1 lần bú mẹ lúc 10:30.

Trưa: 1 bát cháo + rau luộc + tôm luộc

Chiều: 1 cữ bú mẹ hoặc hũ sữa chua và 1 bát cháo + bí đỏ hấp + kem phomai

Tối trước lúc đi ngủ: 1 bữa bú mẹ

Ngoài các món ăn, em còn cho bé uống thêm nước ép trái cây để nhuận tràng, tăng cường sức đề kháng và bổ sung đủ vitamin.

1. Nước cam (bổ sung vitamin C): Nước ép 1 quả cam, không bỏ đường

2. Nước ép dưa hấu (bổ sung vitamin C và nhiều khoáng chất): Cắt 1 miếng dưa hấu, bỏ hạt và ép lấy nước, không bỏ đường

3. Nước rau dền (bổ sung chất sắt và kẽm): Nấu rau mềm nhừ, chắt lấy nước, thêm ít muối cho bé uống khi bị đầy hơi

4. Nước tảo bẹ (bổ sung I-ốt và kẽm): Ngâm 1 lá tảo bẹ kombu cho nở mềm. Sau đó nấu khoảng 20 phút và chắt nước cho bé uống. Phần tảo có thể cắt nhỏ và trộn chung với rau củ.

5. Nước cà chua: Cắt cà chua, bỏ bớt hạt và ép lấy nước. Sau đó, có thể pha chung với nước dưa hấu để tăng vị ngọt cho bé dễ uống.

Em cho con ăn theo thực đơn này rất đều đặn nên con tăng cân đều và phát triển chiều cao rất tốt. Còn nữa, các mẹ đừng nghĩ con nít ghét vị rau nên lười tập cho bé nhé! Cứ tập đi ạ! Ban đầu hơi khó một chút như sau sẽ ăn rạo rạo như tằm ăn rỗi ấy! Tin em đi!

Mẫu thực đơn em đưa ra là vậy nhưng cũng tùy điều kiện thổ nhưỡng từng vùng miền và tùy vào mỗi mùa để chọn thực phẩm tốt nhất cho con nhé. Bởi suy cho cùng, món ăn có dinh dưỡng đến thế nào mà nó bị hỏng, được ép chín hoặc bị bón quá nhiều thuốc trừ sâu thì cũng như không!

___________________________

Theo Sức Khỏe Cộng Đồng
GP TTTĐTH: 3362/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp

Loading...